อาหาร 9 ประเภทที่ทานแล้ว หุ่นดีแน่นอน

       การลดน้ำหนักสามารถทำได้ด้วยวิธีที่หลากหลาย ซึ่งสาวๆ อาจเลือกวิธีควบคุมน้ำหนักที่ได้ผลเร็วด้วยการกินยาลดน้ำหนัก ซึ่งเมื่อทานเข้าไปแล้วอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ในภายหลัง

แต่วันนี้สาวๆ ไม่ต้องกังวลใจเรื่องดังกล่าวอีกต่อไป เพราะเราขอแนะนำอาหารที่มีส่วนช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันส่วนเกินซึ่งไร้ผลข้างเคียงมาแนะนำให้สาวๆ ได้อ่านและลองทำกันดูค่ะขอรับรองว่าเมื่อทานอาหารที่เรานำมาฝากกันในวันนี้นั้นไม่ทำให้เกิดอันตรายแต่อย่างใดอย่างแน่นอน หากสาวๆ รู้จักที่จะบริโภคมันได้อย่างเหมาะสมและถูกต้อง สำหรับอาหารที่ช่วยเร่งการเผาผลาญในร่างกายมีดังนี้

1. มะละกอ

papaya-544395_640

มะละกอมีน้ำย่อยตัวสำคัญที่ชื่อว่า “ปาปาอิน” ซึ่งช่วยย่อยอาหารที่กินเข้าไปแล้วสามารถดูดซึมไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว อีกทั้งยังช่วยดูดซึมโปรตีนอันเป็นสารอาหารสำคัญของระบบเผาผลาญได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ

2. ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่มีโปรตีนซึ่งให้พลังงานสูงและไขมันต่ำที่มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ เนื่องจากข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินหลากหลายชนิด อีกทั้งข้าวโอ๊ตยังถือเป็นอาหารคลีนที่เหมาะสำหรับหญิงสาวที่รักสุขภาพและต้องการควบคุมน้ำหนัก ซึ่งสาวๆ สามารถนำข้าวโอ๊ตมาทำเป็นอาหารเช้าหรือนำมาเป็นส่วนผสมในอาหารคลีนได้อย่างหลากหลายเมนูเลยทีเดียว

3. อัลมอลด์

ธัญพืชอย่างอัลมอนด์ให้คุณค่าทางอาหารต่อร่างกายได้สูงกว่าถั่วชนิดอื่นๆ เป็นอย่างมาก และยังติด 1 ใน 10 ของสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย และที่สำคัญอัลมอนด์ยังมีกรดไขมันดีที่สำคัญต่อร่างกายอีกทั้งยังอุดมด้วยสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อการเผาผลาญอย่างนับไม่ถ้วนเลยทีเดียว

4. ชาเขียวมัทฉะ

ชาเขียวมัทฉะเป็นเครื่องดื่มที่ให้กลิ่นและรสชาติที่ดีที่สุด และยังเป็นอาหารที่อุดมด้วยคุณประโยชน์นับไม่ถ้วน และในตัวชาเขียวมัทฉะนั้นจะมีสารโพลีฟีนอลที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบเผาผลาญได้โดยตรง

5. ขิง

ginger-1191927_640

ขิงเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่มีความเผ็ดร้อนแฝงอยู่ ด้วยเหตุนี้เองจึงเป็นผลดีต่อร่างกายของเรา เพราะความเผ็ดร้อนนี้จะช่วยกระตุ้นให้ระบบย่อยอาหารและช่วยเร่งระดับการเผาผลาญไขมันในร่างกายไปอย่างพร้อมๆ กัน

6. พริกไทยดำ

สำหรับหญิงสาวที่ทำการควบคุมน้ำหนักอย่างจริงจังคงรู้ดีถึงสรรพคุณของพริกไทยดำ เนื่องจากพริกไทยดำจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีสารอาหารที่สำคัญมากมายและมีฤทธิ์เป็นด่างเหมาะอย่างยิ่งสำหรับหญิงสาวที่ต้องการลดน้ำหนักและต้องการให้หุ่นกลับมาฟิตแอนด์เฟิร์มเหมือนเดิมค่ะ

7. พริกขี้หนู

พริกขี้หนูมีสารแคปไซซินที่ช่วยระงับความอยากอาหารและเพิ่มอุณหภูมิให้กับร่างกายทุกครั้งที่กินพริกเข้าไป ซึ่งความเผ็ดร้อนของพริกนี่เองที่มีส่วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเดิม

8. บลูเบอร์รี่

blueberry-834622_640
ผลไม้ชนิดนี้อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นตัวการสำคัญของการสะสมไขมันในร่างกาย และที่สำคัญยังมีส่วนช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

9.ผักโขม

ผักชนิดนี้อุดมไปด้วยโปรตีนและแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นต่อมเร่งการเผาผลาญของอาหารและทำให้การเผาผลาญอาหารในร่างกายมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นด้วย ดังนั้นหากสาวๆ คนไหนต้องการเร่งระบบการเผาผลาญอาหารของร่างกายก็ต้องกินผักโขมเป็นประจำนะคะ ที่สำคัญผักโขมนั้นยังเป็นผักที่มีรสชาติไม่ขมไม่ฝาด ถือเป็นผักที่เอาใจหญิงสาวที่อยากได้สารอาหารดีๆ จากผักใบเขียวนั่นเองค่ะ

สำหรับสาวๆ ที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนัก หรือกำลังหาอาหารที่ช่วยในการเร่งการเผาผลาญระบบในร่างกายอยู่ คงไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพียงแค่หญิงสาวจดจำอาหารสุขภาพเหล่านี้ที่เราได้นำมาบอกกล่าวกันไปข้างต้น ก็สามารถมีร่างกายที่ไร้ไขมันแล้วล่ะค่ะ

เพราะอาหารเหล่านั้นให้ผลดีและมีประสิทธิภาพในการเร่งระบบการเผาผลาญของร่างกายได้เป็นอย่างดี ลองหามาทานกันดู เพียงไม่กี่สัปดาห์ร่างของสาวๆ ก็จะกลับมาฟิตแอนด์เฟิร์มได้เหมือนเดิม ทั้งนี้ทั้งนั่น สาวๆ ต้องอย่าลืมออกกำลังกายควบคู่กันด้วยนะค่ะ จะได้เห็นผลที่ดียิ่งขึ้น  
girl-1307419_640

Comments

comments

You may also like...